В Кудымкаре пройдет акция «Скандинавская ходьба — путь к здоровью и активному долголетию»

30 ЯНВАРЯ 2020 года в 14:00 в г. Кудымкаре для всех желающих горожан пройдет акция «Скандинавская ходьба —  путь к  здоровью и активному долголетию» на площади Культурно-делового центра.

Инициатором данного мероприятия выступил Коми-Пермяцкий филиал ГБУЗ ПК «Центр медицинской профилактики» при поддержке администрации г. Кудымкара и МБУК «Культурно-деловой центр».

В программе мероприятия состоится:

  1. Мастер-класс «Скандинавская разминка»
  2. Шествие по городу «10 тыс. шагов к здоровью» от КДЦ в направлении по улицам Калинина, Строителей, Плеханова, Лихачева, 50 лет Октября до театральной площади и в обратном направлении.
  3. Лекторий «Польза скандинавской ходьбы» с показом видеоролика.

Вход свободный!

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные, обеспечивающий эффективную аэробную тренировку для улучшения деятельности многих органов и систем человека. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Важной особенностью финской ходьбы является то, что она доступна любому желающему. Для этого вида деятельности нет противопоказаний, надо только правильно рассчитать нагрузку. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.

Польза скандинавской ходьбы

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Улучшает работу сердца и легких.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Идущие к здоровью…

Финская ходьба идеально подходит людям любого возраста и любой физической подготовки, так как абсолютно исключает возможность травм и позволяет плавно регулировать нагрузку, в соответствии с целями тренировок. Это идеальный способ  восстановить и поддерживать здоровье,  приобрести хорошую физическую форму, похудеть, забыть о лекарствах.
При выполнении длительной ритмичной нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, гормоны счастья. Люди забывают про бессонницу, депрессию и другие болезни горожан. Финская  ходьба для многих людей это единственно правильный вид активности. Это дверь в мир полноценной жизни, удовольствий от приятной физической нагрузки и общения с людьми. Движение – это жизнь. А движение и общение – это полноценная жизнь! Присоединяйтесь ко всем тем, кто уже ощутил несомненные прелести финской ходьбы! И вскоре вы непременно станете тоже бодры, жизнерадостны, сильны и здоровы

Информация и фото: Коми-Пермяцким филиалом ГБУЗ ПК «Центр медицинской профилактики»